Aquagym Séniors
Aquagym séniors
- 1 séance: 16€ valable 3 mois
- 10 séances: 140€ (valables 12 mois)
- 20 séances: 220€ (valables 18 mois)
Toutes séances réservées et non annulées au moins 4h avant le début du cours sera décomptée.
- Durée: 45 minutes
Au sein du Centre Sanalys, les séances d’aquagym seniors sont dispensées dans l’Espace Ô Vive, un bassin chauffé dédié aux activités aquatiques sport, santé et bien-être.
L’aquagym seniors est une activité spécialement conçue pour les personnes souhaitant entretenir leur condition physique tout en préservant leurs articulations. Grâce aux bienfaits de l’eau, les mouvements sont plus fluides, les impacts sont réduits et chacun peut pratiquer à son rythme, dans un environnement sécurisé et convivial.
Les séances de 45 minutes alternent exercices de mobilité, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination et de travail cardiovasculaire doux. Chaque mouvement est adapté aux capacités de chacun afin de favoriser une pratique agréable, efficace et sans appréhension.
L’eau chaude procure une agréable sensation de légèreté, soulage les tensions et facilite les déplacements. Les exercices permettent de conserver une bonne condition physique tout en retrouvant le plaisir de bouger.
Préserver son autonomie au quotidien
L’objectif de l’aquagym seniors n’est pas la performance, mais le maintien d’une bonne qualité de vie.
En travaillant régulièrement l’équilibre, la force musculaire, la mobilité et l’endurance, chacun développe les capacités physiques indispensables pour rester autonome le plus longtemps possible et conserver une vie active.
Les séances favorisent également les échanges, la convivialité et le plaisir de pratiquer une activité physique en groupe.
Pour qui ?
Cette activité est destinée aux adultes et aux seniors qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée, reprendre une activité en douceur ou simplement entretenir leur forme dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Les Bénéfices
- entretenir sa condition physique en douceur
- préserver la mobilité et la souplesse
- renforcer les muscles sans traumatiser les articulations
- améliorer l’équilibre et limiter le risque de chute
- stimuler la circulation sanguine
- développer l’endurance cardiovasculaire
- soulager certaines douleurs articulaires
- préserver son autonomie et sa qualité de vie
Informations Pratiques
Comment s'inscrire ?
Créez une fiche sur Xplore Active.
L’heure indiquée lors de la réservation correspond à l’heure du début de séance dans l’eau.
Fonctionnement de l'application Xplor Active
Installez l’Application Xplor Active sur votre portable en laissant les notifications pushs activées (recommandé).
Entrez le code centre : centresanalys
Vous pourrez dans un premier temps acheter des séances en ligne (si vous n’en avez pas ou plus), puis vous aurez accès au planning de réservation.
Vous pouvez réserver jusqu’à 6 semaines à l’avance, c’est un planning glissant :
chaque jour de plus on peut réserver un jour plus loin.
En cas d’annulation, vous devez l’effectuer au moins 4h avant sinon la séance sera décomptée.
S’il n’y a pas de séance prévue au planning à une date précise, c’est que je ne suis pas disponible ce jour-là.
Vous avez également la possibilité de vous inscrire sur liste d’attente si le créneau souhaité est complet.
Attention : si j’utilise la liste d’attente, c’est que j’accepte d’avoir ma place jusqu’à 4h avant la séance.
Si vous savez que vous n’êtes pas disponibles, c’est à vous de vous retirer de la liste d’attente dans le temps imparti.