Aqua Training
Aqua Training
- 1 séance: 20€ valable 3 mois
- 10 séances: 180€ (valables 1 an)
- 20 séances: 260€ (valables 18 mois)
Activité accessible avec l’intitulé « Aqua fitness 45 minutes »
Toutes séances réservées et non annulées au moins 4h avant le début du cours sera décomptée.
- Durée: 45 minutes
Au sein du Centre Sanalys, les séances d’Aqua Training sont dispensées dans l’Espace Ô vive, un bassin chauffé dédié aux activités aquatiques sport, santé et bien-être.
L’Aqua Training est une activité d’aquafitness complète et dynamique, basée sur le principe du circuit training. En musique et dans une ambiance conviviale, les participants enchaînent différents ateliers afin de solliciter l’ensemble du corps tout en variant les exercices et les intensités.
Chaque séance de 45 minutes est conçue pour développer simultanément les capacités cardiovasculaires, le renforcement musculaire, la coordination et l’endurance. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, l’entraînement est efficace tout en limitant les impacts sur les articulations.
Au fil de la séance, vous pourrez utiliser différents équipements selon les objectifs du jour : aquabike, gants de boxe aquatiques, frites en mousse, haltères aquatiques, élastiques, planches ou autres accessoires. Cette diversité rend chaque séance unique, ludique et motivante.
Accessible aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés, l’Aqua Training permet à chacun d’adapter son intensité et de progresser à son rythme.
Un entraînement varié pour ne jamais se lasser
L’alternance des ateliers permet de travailler des groupes musculaires différents tout en maintenant une forte dépense énergétique. Les exercices sont régulièrement renouvelés afin de conserver le plaisir de la pratique et de continuer à stimuler le corps séance après séance.
Chaque participant évolue dans un petit groupe, favorisant la qualité de l’encadrement et les conseils personnalisés du coach.
Pour qui ?
Pour tout le monde, du novice à l’expert !
Les Bénéfices
- renforcer l’ensemble du corps
- améliorer l’endurance cardiovasculaire
- développer la force, la coordination et l’équilibre
- brûler efficacement des calories
- varier les entraînements grâce aux différents ateliers
- préserver les articulations grâce aux bienfaits de l’eau
- progresser à son rythme dans une ambiance motivante
- allier performance, plaisir et convivialité
Informations Pratiques
Comment s'inscrire ?
Il vous suffit de cliquer sur Réserver, de créer un compte au nom, prénom et date de naissance de la personne concernée par la prestation, puis d’acheter les séances. Vous pourrez ensuite vous inscrire en revenant sur le planning, tout en respectant les règles de réservation. Créez une fiche sur Xplore Active.
L’heure indiquée lors de la réservation correspond à l’heure du début de séance dans l’eau.
Fonctionnement de l'application Xplor Active
Installez l’Application Xplor Active sur votre portable en laissant les notifications pushs activées (recommandé).
Entrez le code centre : centre-sanalys
Vous pourrez dans un premier temps acheter des séances en ligne (si vous n’en avez pas ou plus), puis vous aurez accès au planning de réservation.
Vous pouvez réserver jusqu’à 6 semaines à l’avance, c’est un planning glissant :
chaque jour de plus on peut réserver un jour plus loin.
En cas d’annulation, vous devez l’effectuer au moins 4h avant sinon la séance sera décomptée.
S’il n’y a pas de séance prévue au planning à une date précise, c’est que je ne suis pas disponible ce jour-là.
Vous avez également la possibilité de vous inscrire sur liste d’attente si le créneau souhaité est complet.
Attention : si j’utilise la liste d’attente, c’est que j’accepte d’avoir ma place jusqu’à 4h avant la séance.
Si vous savez que vous n’êtes pas disponibles, c’est à vous de vous retirer de la liste d’attente dans le temps imparti.
Quel matériel prévoir ?
- Un cadenas pour le casier.
- Les cheveux longs doivent être attachés ou le port du bonnet de bain si trop courts pour être attachés,
- maillots de bains classiques (pas de shorts de bain, ni burkinis).
- Serviette de bain
- Claquettes propres pour marcher dans les vestiaires et au bord du bassin
- Une gourde (moins d’1L et pas en verre)