Yoga sur Chaise

Au Centre Sanalys dans l’Atelier, Solenne vous propose des séances de Yoga Assis sur chaise ou fauteuil, quel que soit votre âge ou votre potentiel actuel. Le Yoga est une proposition qui s’adapte aux personnes.

Le Yoga Assis, ce n’est pas un yoga « simplifié » : mes cours sont déclinés à partir du Yoga traditionnel.

Les postures sont adaptées selon les possibilités qui existent en chacun, afin d’être pratiquées confortablement, en position assise. La chaise apporte davantage de sécurité et de sérénité. Les séances sont ritualisées mais aussi évolutives, progressives.

Petit groupe : maximum 8 personnes.

L’ambiance est simple, bienveillante, sans jugement : l’objectif n’est pas la performance mais le plaisir de bouger et de prendre soin de soi.

Le Yoga Assis, un espace paisible et dynamisant dans votre semaine :

comment se passe une séance ?

En général, une séance comprend :

• Temps d’accueil et de recentrage
• Mise en mouvement par des postures adaptées assises : mobilisations articulaires, étirements, mobilisation des muscles, …
• Pratique méditative
•    Mobilisation du souffle et de l’attention
• Conscience des sens
• Stimulation de l’énergie par les sons, le chant, le rire
• Temps de relaxation à la fin pour laisser le corps intégrer la séance

Certaines personnes se disent que le yoga n’est pas ou plus fait pour eux. Après quelques séances, beaucoup découvrent qu’il est vraiment possible de pratiquer, de respirer, de s’étirer et de retrouver le plaisir du mouvement, sans jamais dépasser ses limites.

Le Yoga Assis est une pratique adaptée qui rend aussi accessible la pratique du Yoga aux personnes en situations de mobilité réduite pour des raisons diverses (surpoids, corps fatigué ou accidenté…).

Venez comme vous êtes ! Parce que tout le monde peut faire du Yoga !